バナナの摂取量

私バナナ好きです

そのまま丸かじりもいいけど

バナナチップスとかバナナケーキ

これはやばいです・・

本日は女の子らしくバナナのパウンドケーキを

作ってみましてん

美味しくでけたよ～

明日仕事場に持参して皆で食べる事にしましょう

４月からのキャベツダイエットは蜂蜜さんからの

大変貴重な意見を頂きまして、一時休戦

季節関係なく冷え性の私の身体には

よろしくないじゃないか、と思い

『玄米酵素』←以前からよく耳にしていた食べ物

これは北海道のJAS認定契約農業で栽培された

玄米が主原料

胚芽・表皮・牡蠣殻カルシウムを発行させて

大豆を加えた栄養バランスの良い食品

という訳で長く愛飲されてる方もおられるという

粉末状の粉薬みたいなもの

味はとくに意識する事なく、全く美味しくない訳でもなく、

最初は水と一緒に口に含むのが抵抗あったくらい

慣れるまでがちっとツライかも・・

粉薬はいくつになっても苦手なんです

キャベツ程ではないけれど、そこそこお通じにも良くて

今の所頑張ってみようかな～と思っております

ここ最近栄養剤に頼ってしまうのはなぜ？

２０代の頃はそういうものにお金をかけるなんて

全く想像してなかったのに・・・

身体に良い事ありますように☆

飽き症の私でも出来る事

※新年という大イベントの割りに

一年の中で一番ぐうたらかもしれない１月

※今年で祝３０歳歳をとるのは好ましくないけど

誕生月だから何だか好きな２月

※花粉症に苦しめられ、マスク＆サングラスの

犯罪者続出の３月（私もモチロンその一人）

そして新年度４月

前々からインターネットでも話題になっていたけど

あまり関心なくスルーしてた

でもでも！ある日突然「太ったんちゃう？？」と

お義父ちゃんに指摘され、何か月も見て見ぬフリしてた体重計・・・

「よっこらせぃ」のってみましたとも

平和だった我が家に爆弾落ちたね

どうりで食事中に口の中のほお肉を噛むわけだ

これは紛れもなくお肥りになられた証拠

我が家の優しい旦那さんは

「てっとは顔に出やすいもんなぁ～

女の人はぽっちゃりのがいいで」と。

これが正しく今まで私を甘やかしてきた言葉

このままでは何も変わらない！いけねぇぞ！と

今まで全く関心のなかったダイエットにいざチャレンジ

その名も『キャベツダイエット』

むしゃむしゃむしゃとひたすら生キャベツを食べるだけ

よく噛み約１０分間

お勧めはドレッシングなし（私はポン酢＆塩）

しかも朝・昼・晩の毎食前に６分の１個

その後の食事制限なし、普通に食事OK

何て簡単♪ド飽き症の私にも続けられそう♪

※現在４日経過※

腸が大変活発になり消化にも腹持ちにも良い☆

キャベツを食べる事により満腹感が得られて

食事量が減っていくらしいのだけど・・・

私？あんまり変わんないんですけど

効果あるかどうかは個人差って事？？

女性には悩みの種のお通じにはかなりかなり効果大

めざせ藤原紀香

え？無理？？

無通信

私

O型さんなもので、結構ザックリしてる性格

基本は単純思考で動いてます

例え自分の事を他人さんが言ってるとしても

あまり気にしない・・・ていうか気付かない？？

フッと前触れなく悩みにぶつかった時

深く考え過ぎると、必要以上に悩み過ぎて

だんご虫状態

自分で自分の首をギュウとしてる事もあり

身動きがしばらくとれなくなりがち

そんな時は『無』になる心掛け

最近見つけましてん

しばらく無通信だった私、そんな状態でした

旦那さんと結婚して２年半

旦那さんと一緒にお店を手伝っていると

結婚当初から顔なじみの

常連のおジジちゃんやおババちゃんが

それはそれはワンサカくるのよ（日替わりで）

私の事を娘のように扱い、よく手土産に

お餅やお団子を持たせてくれ

「休憩の時こっそり食べや～」と

大好きなジジちゃんババちゃんだけど

最近は「てっとちゃん！子供早よ作りや～」と

挨拶代わりにいらん事をいいはじめましてん・・・

右から左へ～♪じゃないけれど（消えた芸人）

複数の常連さんが口にする言葉

「お！またきたか～」と受け身１００％

皆、心配？してくれてるんでしょう

赤ちゃんって無条件に可愛いもん

うんうん分かりますとも

「頑張って排卵誘発剤飲んでるんですけどね～」

なんて言えない

言ってもわかんないだろコラ～（笑）

（心の中では叫びたいぞ）

悪気のない常連さん

お店がこうして平和なのもあなた様方々のおかげなんです

感謝感謝

自分で自分を責めたい状況を打破する為にも

『無』ってかなり重要なのよ

気長にお待ち下さいませ

偽物ランナー

突然ですが・・・

今月はリセット予定から大幅１０日も遅れてて・・・

お腹の下の方は痛いままなので予兆は完全

何よりも高温期が今回も短いままなので

「早ぅ　きとくれ～」って悶々と

過ごしました

だって今月６日は旦那さん側の法事の為

家族総出で九州まで帰ります（日帰りだけど）

女の子って面倒くさい・・・

有難い事も沢山あるんだけど、こんな時は憂鬱になっちゃいます

全く期待もしていない状態この１０日

こんなに不規則な周期は初めて何でやね～んっと考えた所

とってもとっても思い当たる節が

１1月突入と共に夜な夜な旦那さんとのランニング

来年１月の「大阪国際女子マラソン」の一般参加部門に

旦那さんとお義姉ちゃまが出場する事になり

一般参加といえどもコースは同じ４０キロ弱

旦那さんもそろそろジムのローラーだけじゃなく

地面を走って足を慣らしとかないと！って事で

家の周りから大阪城公園に向かって約５キロ

私はお散歩がてらにお供する事にしました

毎週のジム通いで鍛えられてる旦那さんと

多忙を理由に９月からジムに行けてない運動不足の私

モチロン旦那さんのペースに着いて行ける訳もなく

ヒィヒィしながら遅れてる状態

でもさすが旦那さん私のペースに合わせてくれちゃうんです

（置いてったら私の小言が旦那さんを攻撃するもんね）

時速約７キロペースで途中歩いてデューク更家取り入れて～

約２時間程のランニング

大阪城の白い明かりを背景にしてのお散歩はとっても豪華

旦那さんは普段お仕事の拘束時間も長いから

ゆっくり会話する事が出来るこの時間は、お気に入り

旦那さん先頭で、しばし遅れる私・・・

木の影にコッソリ隠れて私に「神隠し」でも起こったのかと

旦那さんをオロオロ探させる事が楽しいかもしんない（笑）

またある時は全然知らないおっちゃんと横に並んで

走って旦那さん追い越してみたり（笑）

私ってSかしら・・・

でもさすがに遅いペースといえども５キロのランニング

ジムに通ってても旦那さん「足かちんこちんや～」て

ワーワー言ってるのにド素人の私なんて、それはそれは酷い

筋肉痛・・・エアロしても経験無かったこの痛み

だからだわ！

ストレスでは無さそうだけど、急激な環境の変化は

女性ホルモンを狂わすんだわ～そうだった

そして・・・本日リセットお腹痛～い・・・・・

ダメージ

ご無沙汰しておりました

皆様お元気でしたか？

夏を体中にめいっぱい感じやや夏バテ気味・・・

私・・・先月はクタクタでした

体調を崩してしまいしばらくお布団の中で過ごしてました

どうやら私の卵管が悲鳴をあげていたようでこんな経験は初

右卵管あたりがズキズキズキ

２週間近く痛み止めを飲み続け戦う毎日

生理痛の何倍とか・・今思い出すだけでも変な汗が出そう（苦笑）

いつもお世話になってる病院の先生にも

「tettoちゃんには何も問題は無いはずなのに、おかしいなぁ？」

以前通っていた別の病院でも「問題は特にないですねぇ・・」

何度内診してもらったことでしょうね

楽観主義な面をお持ちな私でもさすがに不安でイッパイ

大手術になっちゃたらどうしよぅ

まさか・・・原因不明のガン・・・とか

人って弱気になるとダメダメやわ変な妄想入るんです

そして３週間目にしてやっと復活

その後、病院でも結局原因が分からず

「よく耐えたねぇ～エライ」先生に子供のようにヨシヨシされ

もうすぐ３０になる私

卵管造営検査が人生１番の痛みだったけど

謎の痛みが今回２番にランクイン

３キロも体重が落ちちゃって辛かったけど

うれしいような（笑）複雑感

復活後は大好きなお好み焼きほおばる私

健康って何よりの幸せ

今期の過し方

あふ・・・

寝不足気味だったりします

GWは旦那さんも私もお仕事モリモリ

昨日は久し振りの2人時間でした

知り合いのお店に外食して

飲み食いし過ぎでハメはずし過ぎちゃったか？

とりあえず満腹感が進行形で

さらに眠い（笑）ときたもんだ

GWも無事に過ぎたある日

思いがけずクリニックにて

AIHのGOサインが出ました

「おぉ」

予想外だったのでちょっとアタフタ

今期はマイペースに過す事にしましょう

まだまだ先は長いぞぅ

最近ちょっとぼんやり気味の私です

ホームシック？？

そんな年齢でも無いし

それはないな（笑）

頑固な風邪引きがまだまだ続いているせいか

食欲もあるようで無かったり

腹ペコだと思って食べたら「うぇ・・・」と

（お食事中の方ゴメンナサイ）

普段から食べたり食べなかったり

超極端な生活をしてたので

そのせいだろうな～

しかも！

クリニックでのお薬の量が増えたせいか

何だかハッキリしてくれない状態

今まで薬というものに頼った事が無かっただけに

不調な様子

あまり意識してないけれど

お薬って慣れてきた頃が一番心配・・

更なる体質改善強化！！

クロイロ

凹んでしまった事です

内容的にあまりよろしくないので

スルーして下さい・・・はぃ

本日は2回目のAIH実行日でした

前回は『左排卵』だったので

「うまくいくとラッキ～」

そう思うようにしてました

でも

心はなかなか単純にはなれないもので

そう思いつつも

やっぱり

ね？

期待しちゃうもん

そして2度目の今回は私にとってとても良い状態

「右側排卵」で

HCG注射の効果もバッチリ

先生からも「今回は期待出来そうですね～」

ベストなAIHディだったのですが

何でかな？

何だろね？

旦那さんの状態がかなりよろしくない

先週から風邪ひきさん鼻ズルさん

長引いておる状態・・・

疲労だとか精神面だとか

やっぱそうゆうのってすっごく影響しちゃうもので

白血球の数値がめちゃ高くて「」

先生から「今回は残念だけど見送りですね～」

またまた時が止まった

ん？確かこの間も・・・

以前からウンウン悩んでいて

色々考えた挙句

髪の毛を真っ黒くろすけにしましたが

その不自然さに「ゲッ！」となりました

キッカケは何だろう？

女優さんに憧れて☆でもないなぁ～

したかったけどする勇気がなかっただけやね

20代の中でクロイロ初挑戦かもしんない

悩んでる内容が「クロイロ」になって救われたのかな

妊娠力レッスン

最近は読書する機会が多くて気になる本を

購入しては読みあさってます

そのうちのひとつ『妊娠力レッスン』

現役のお医者さんが著者なんですけど

主に患者さんとの体験談をツラツラと書いてます

結構真剣に自分と照らし合わせて読んじゃってます

去年の12月に何気なくクリニックを受診して

そこで分かった自分の身体

基礎体温がヨタヨタしてる状態も周期が長いのも

「ストレス」からのようなのでまずは体質改善

色々問題点があるのでそれはじっくり時間をかけて

以前までクリニックの門は何だかとっても高い壁が

ある気がしてなかなか足が進まなかったけれど・・・

『女性に優しい空間』でした

患者さんも多くて同じ目標の方が沢山

そんな状態なので「空間」の中での読書は必須なんです

溶ろけそうな音楽の中

まったりし過ぎて若干眠気も襲ってきますが（笑）

旦那さんの後押しを背に受けて

マイペースマイペースですね～

ほくほく☆

朝市スーパーへお買い物行って来ました。

今日は不定期に行われるケース販売日なのでした～

私のお目当ては野菜ジュース＆洗濯洗剤

ちょうど切れそうな時期だったからGOODなタイミング～♪

限定販売の為、開店20分前行動の私。

10人ばかりのおじちゃまやおばちゃま達

「よしよし行けるぞ♪」

前列確保しましたよ～

すると、カラコロカート持参のおばあちゃまがチラシ片手に

私の元へ・・・。

「限定のケースビールは発泡酒かぃ？？」おばあちゃま。

「ん～・・・多分そうじゃないでしょうかねぇ？」私。

（アサヒ極旨って書いてたし、旦那さんは発泡酒飲まないしなぁ）

「お姉ちゃんは何買うの？」おばあちゃま。

「野菜ジュースと洗剤ですよ～」私。

いつも通りたわいなく（笑）

しばらくするとまた別のおじいちゃまに

「なぁなぁ姉ちゃん、洗剤はお得なんかぃ？」

「トータル150円ぐらいはお得だと思うんですけどねぇ～」私。

「本当はお米買いに来たけど得なら洗剤も買おうかいね」

フォフォフォと笑うおじいちゃま。

想像通りほのぼの時間でした（笑）

スーパーさんも対応良く無事に私含め多くの

おじいちゃま、おばあちゃま達は希望通りお買い物出来たようです。

なので色んな意味を込めて『ほくほく☆』な私です。

今回のケース販売。実は初体験でした。ドキドキ♪

前回はお仕事の都合で行けなくてちょうどお休みだった

旦那さんに託しました！狙いは同じく洗濯洗剤。

朝からスーパー・・・

しかも開店前に並んでもらわないといけないし・・・

結構倍率高めの商品・・・

商品よりも私に対するプレッシャーに押し潰されそうな旦那さん。

「お願～い☆」

ちょっと（？）可愛く頼んでみました。

「・・・・・」

「・・・・・買えなくてもプリプリしないでよ」

戦闘後の私の態度と交換に旦那さんは旅立ちました。

開店10分後に旦那さんからのメール「整理券配ってたよ」との事。

なのでスムーズに購入出来たそうです。

良かった良かった。

今回はそんな旦那さんの助言

『10分前には長い列になるから20分前に行くといいよ』

はい☆見事でしたね～

旦那さんの経験あっての事です（笑）

楽しさの代償

大体お分かりの通り、ここ1週間近く筋肉痛との闘いです・・・。

それもかなりの重症。

今まで散々ほったらかしされてたからね・・

プルプルのお肉達・・・。

どうやら悲鳴をあげているみたい。　　う～ん困ったぞ。

おばさまにも『こんにちは～』のお返事ゲットし始めました。

ジムの先生には『頑張ってますね～』お褒め頂きました。

楽しくなってきて、年甲斐もなく調子乗ってきた私。　　このやろ～！

でもでも・・・体の組織はついていけてない有様。

家の家事全般今が一番苦しい時です（辛）

掃除機　布団干し　お風呂洗い　『！！っっ！！』

そう・・・悲鳴です。

悲しいぞ。　　　　頑張れ私。　　

友人に痛みについて聞くと

『筋肉痛は筋肉を作る過程に起こる皮膚の炎症みたいなもん』

て言われたんだけど、本当かなぁ？？（ちょっと疑いの目）

だとしたら筋肉が沢山増えると太りにくくなるよね？

・・・・・！てことは、今の私のプルプルお肉は

筋肉目指して成長期？？

まだまだ痛みに悩まされるね、これからも・・・・。

筋肉筋肉言い過ぎ？女の子なのに・・・・・・・・ん？？！

私のように運動不足が祟ると大変～

そして思いついて上級向きのエアロビするもんだから・・・・

スポーツ選手も筋肉痛で凹んだ時期も、それはそれはあったのだろね・・・

尊敬の眼差し☆☆

体脂肪測定したら、先生に

『・・・見た目より結構ついてますね・・・』

真顔で言わんといて下さい、せんせ・・・・。

着やせするタイプなんです私。脱いだら凄いんです。

エアロバイク無我夢中に漕いだし・・・・。エ～ン！！

エアロビ

今はちょっとした事情があって、お仕事お休み中～♪

「体が一番だからな。無理せず今はゆっくりしとき」

そんなお義父ちゃんの言葉に甘えて、本当にゆっくりしてた（笑）

ん～・・・・・。し過ぎたかも・・・・！！！

9月入って何気なくポンッとのった

体重計で「あ・・・何かちょっと増えてる・・・」そんな事実に遭遇した。

確かにお仕事中は階段上り下り　ホール早歩き　

膝の屈伸　ヒップアップ（もどき）

などなど、結構自然な運動がらくらく♪出来てたもんね。

お仕事中は間食だってしないもんね（笑）

そら増えるわ～！！

旦那さんには、増えてしまった罪悪感と自分自身には

「何でどうした」不信感を抱いていざ！！

スポーツジムデビュー☆☆

うん♪今日から♪

初☆接骨院デビュー同様またまたアンビリーバボ！！

初心者丸分かりのオドオド・・・そしてウロウロして

たまたまスタジオ入ったらエアロビスクール。

私より見た目10も20も上の人ばかりだし

「やってみたかったんだ～」軽い気持ちでワンツ～♪ワンツ～♪

「お☆楽しいじゃん」なんて余裕あったのは

最初の20分・・・・だけ。

徐々にリズム＆ダンスはとてもハードなものに（辛）

「あ・・・全然リズム取れてない・・・やば」

かなりへっぴり腰だったと思う。

明らかに私の振り付けは先生とは全く違うものになってた。

私の後ろの方、ほんとゴメンナサイ。

そして・・・ご年配の方にちょっと見下しちゃってた私。

おバカでした。しゅん・・・・

エアロビって凄いんだわ！

28歳と7ヶ月。私はまだまだ青い。

え～と・・・・頑張ってお肉落とすぞ！！オ～！！

早歩き

うちの旦那さんは、歩くのが早い。

　　　　　　　　　　　　とにかく早い。

人の行動全般

生まれ育った場所や、家庭環境も、大いにあるはずよ！　　きっとね！

田舎生まれ、田舎育ちの私には　悪いけど理解できませんね.....。

食べ物や着るもの、全部、私に合わせてくれるのに

歩くスピード、これは大変！

普段はおっとり、もっさり、してるのに　　　　何でかしらね。

地元の花火大会でのこと。

案の定.....私は　　激チン！

埋もれ埋もれて....たどり着いたのはどこだと思う！？

ジジちゃんの腕の中よ.....。

知らないジジちゃん。お孫ちゃんと一緒だったジジちゃん。しかも小柄な方だったので、ほんと

ごめんなさい状態...。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

普通であれば、私は悪くないはず！！

そんな旦那さんだけど、いつも感謝してるのです。

早歩きしてるつもりはないんでしょうねぇ....

私がトロイのか？